体育锻炼对任何年龄段和性别的人来说，无疑都是大有裨益的。尤其是在青春期这一生长发育的高峰期和体形体质的定型阶段，体育锻炼会起到很大促进作用，可以使女孩发育得更充分、体形变得更健美。然而，由于发育程度和速度的不同，以及身体的变化有阶段性，建议女孩子在不同的年龄段根据身体情况的变化来选择最合适的运动，以更有利于自己的生长发育。

十一二岁的女孩子，由于处于青春期的伊始阶段，此时体内各器官的发育还不完全，骨骼比较软，体力也比较小，因而，最好选择灵活性和速度性的运动，比如短跑、跳绳、体操、游泳或者乒乓球、羽毛球等球类运动都是比较适合的；延续幼时常玩的一些游戏也很有益处，既可以带来欢乐，同时也会达到运动的目的。

体育锻炼对任何年龄段和性别的人来说，无疑都是大有裨益的。尤其是在青春期这一生长发育的高峰期和体形体质的定型阶段，体育锻炼会起到很大促进作用，可以使女孩发育得更充分、体形变得更健美。然而，由于发育程度和速度的不同，以及身体的变化有阶段性，建议女孩子在不同的年龄段根据身体情况的变化来选择最合适的运动，以更有利于自己的生长发育。 十一二岁的女孩子，由于处于青春期的伊始阶段，此时体内各器官的发育还不完全，骨骼比较软，体力也比较小，因而，最好选择灵活性和速度性的运动，比如短跑、跳绳、体操、游泳或者乒乓球、羽毛球等球类运动都是比较适合的；延续幼时常玩的一些游戏也很有益处，既可以带来欢乐，同时也会达到运动的目的。

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